Ga zitten op de machine en houd de handgreep met je duimen naar buiten vast. Strek je armen en laat je ellebogen rusten op het kussen. Adem in en trek je armen naar je hoofd toe. Deze oefening traint vooral de biceps brachii en brachialis.
Ga zitten op de machine en houd de handgreep met je duimen naar buiten vast. Strek je armen en laat je ellebogen rusten op het kussen. Adem in en trek je armen naar je hoofd toe. Deze oefening traint vooral de biceps brachii en brachialis.
Met cookies en vergelijkbare technieken verbeteren we onze site. Ga je akkoord, dan verwerken we gebruiksgegevens; zonder toestemming werken sommige functies mogelijk niet.