Ga op een bank liggen en pak de barbell bovenhands vast. Adem in en buig de onderarmen en breng de barbell omlaag ter hoogte van het voorhoofd of achter de nek. Draai je ellebogen niet te ver naar buiten. Adem vervolgens uit en strek je armen.
Ga op een bank liggen en pak de barbell bovenhands vast. Adem in en buig de onderarmen en breng de barbell omlaag ter hoogte van het voorhoofd of achter de nek. Draai je ellebogen niet te ver naar buiten. Adem vervolgens uit en strek je armen.
Met cookies en vergelijkbare technieken verbeteren we onze site. Ga je akkoord, dan verwerken we gebruiksgegevens; zonder toestemming werken sommige functies mogelijk niet.