Ga staan en pak het handvat vast houd de armen langs het lichaam. Adem in en til de armen naar boven in horizontale positie. Houd je ellebogen licht gebogen. Adem uit en breng je armen weer in startpositie. Bij deze oefening train je de deltaspier.
Ga staan en pak het handvat vast houd de armen langs het lichaam. Adem in en til de armen naar boven in horizontale positie. Houd je ellebogen licht gebogen. Adem uit en breng je armen weer in startpositie. Bij deze oefening train je de deltaspier.
Met cookies en vergelijkbare technieken verbeteren we onze site. Ga je akkoord, dan verwerken we gebruiksgegevens; zonder toestemming werken sommige functies mogelijk niet.