Ga rechtop staan en houd je rug goed recht. Houd de halter iets verder dan schouderbreedte uit elkaar, adem in en trek je armen naar je borst. Adem bij het dalen van je armen uit. Met deze oefening train je vooral de biceps en de bovenarmspier.
Ga rechtop staan en houd je rug goed recht. Houd de halter iets verder dan schouderbreedte uit elkaar, adem in en trek je armen naar je borst. Adem bij het dalen van je armen uit. Met deze oefening train je vooral de biceps en de bovenarmspier.
Met cookies en vergelijkbare technieken verbeteren we onze site. Ga je akkoord, dan verwerken we gebruiksgegevens; zonder toestemming werken sommige functies mogelijk niet.